Chi2

聰叔叔:  聰叔叔與炯叔叔温叔叔識於微時,一起吃喝玩樂多年。中學後分道揚鑣勇闖美國加拿大英國,廿年後再聚首一堂。喜歡懷舊,但也樂於接受新事物;喜歡80年代音樂,但也不抗拒新時代音樂,因為不想變成一件老餅。

有個多年都改不掉的壞習慣 — 夜瞓。明明知道夜瞓對身體不好,第二天沒有精神工作,還是在胡裡胡塗萬無目的不知不覺間浪費掉時間,遲遲才肯上牀睡覺。

有專家指出經常捱更抵夜的人有可能會患上慢性睡眠失調症。也常聽人說夜睡會對肝臟有害,其實這個說法是根據中醫的「子午流注」。

「子午流注」是中醫聖賢發現的一種規律,即一日的十二個時辰,和人體的十二條主要經絡互相對應。中醫認為,在每一個時辰內,其所對應之經絡上之血氣會特別興盛,而該經絡所管之臟腑亦較活躍。

Chi1

晚上十一時到凌晨一時為「子時」,每天的「子時」就是膽經最旺的時候,這時候安靜上牀準備就寢,對健康最有幫助。再從凌晨一點到三點為「丑時」,這時候人體經脈運行於肝經,是肝臟排毒的時間,而排毒需在熟睡中進行。如果人們可以掌握這段黃金睡眠時辰的話,則人體可望獲得排毒、造血、熟睡生長激素分泌旺盛等好處。反之排毒不能順利進行而損害肝臟。

因此,最佳的睡眠時間是晚上十一時,這樣便可以令自己在肝臟最需要休息的時辰中熟睡。

對於一個覺得一天24小時不夠用的人,晚上十一時上牀睡覺確實有點難度。不過為了健康著想,我希望在新的一年可以盡我所能由十二時做起,努力戒掉這個壞習慣。

所以我的新年願望是 — 早睡早起。

祝大家新年快樂,身體健康 !

Like_Us_Facebook

Other Links

新年願望 • 身心康泰

新年願望 • 他和她和它的新年願望。。。

新年願望 • 馬上實現

「2015香港公眾假期」iCal日曆

香港天文台2015月曆

真的很需要睡個飽